简介：     相传好久曾经
，母体有利华夏混战，蒸炖山药两国对决，母体有利其间一国实力较弱 ，蒸炖山药并且战士体质衰弱
，母体有利败下阵来后逃到了邻近的蒸炖山药大山里 ，强壮的母体有利一方把山团团围住，断了战胜一方的蒸炖山药粮食
。过了 。母体有利    相传好久曾经，蒸炖山药华夏混战 ，母体有利两国对决
，蒸炖山药其间一国实力较弱 ，母体有利并且战士体质衰弱，蒸炖山药败下阵来后逃到了邻近的母体有利大山里，强壮的一方把山团团围住，断了战胜一方的粮食 。过了好久
，山里的逃兵也都没了音讯，山下的守兵也逐渐放松警觉。没想到，一天山里忽然杀出了一支很彪悍的部队，山下的守军大北而逃，而这支部队竟然是之前逃上山的逃兵部队 ，再看他们个个都比曾经有精气神
。本来
，被围困的战士并没有被饿死，他们在山上找到一种植物，根茎比较粗，吃起来滋味也比较甜美，所以喂马也用这种植物的叶片。跟着时日推移，他们没有变衰弱，反而体质越来越好
。从此以后
，人们就把这种植物带到山下去，改名为“山药”。山药是上品药材 ，有“小人参”美誉。中医以为 
，其性味甘平，入肺 
、脾 、肾经，有补脾胃、生津益肺、益肾强阴 、补肾涩精的成效 。《本草求真》中也记载其：“本属食物
，气虽温而却平，为补脾肺之阴。是以能润皮裘，长肌肉……味甘兼咸，又能益肾强阴 。”现代医学也标明，山药富含多种养分
，包含淀粉 、蛋白质、氨基酸
、维生素等多种养分成分，因而孕期的妇女酌情食用一些山药不只能够养分补益
，并且可获得杰出的食疗效果 。这儿就为我们介绍几款山药食疗方。

    (1)山药羹
。

    资料
：鲜山药50克
，白糖适量
 。

    制法：将山药切成小块
 ，加水煮熟，参加白糖少量，略煮顷刻即成。每日服用1次
。

    成效 ：此羹有健脾胃
，益肾滋阴等成效。

    (2)苹果山药散。

    资料：苹果干50克，山药30克。

    制法：上述药材研碎 。每次服用15克，加白糖适量，用温开水送服。

    成效 ：苹果和山药能开胃消食，治腹泻
 ，还能补气美容
。

    (3)山药羊肉粥 。

    资料 ：鲜山药100克，羊肉50克 ，大枣10枚 ，大米100克 。

    制法：鲜山药100克，羊肉50克，大枣10枚，大米100克。同煮为粥食用。

    成效：此粥可健胃消食，促进孕妈妈的消化，提高胃动力，补阳气。

    需求提示我们的是 ，食用山药要注意以下几点：山药中的淀粉含量较高，胸腹胀大便枯燥 、便秘者最好少吃；山药是偏补的药，甘平且偏热，体质偏热、简单上火也要慎食；山药中的薯蓣皂苷能够组成激素，如睾丸激素和雌激素 ，因而 ，男癌患者 、女人乳腺癌患者都不宜食用 。

    此外，消化性溃疡和肝硬化患者，应选用蒸 、炖等烹饪办法 ，忌爆炒和醋熘。