简介： 【质料】     莲藕1段（约600克），莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝 【做法】     1、汁的做法菠萝去皮
，及成用调度机加少。莲藕【质料】。菠萝

    莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝1个（约200克） 。及成
【做法】。莲藕

    1 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用调度机加少数冷开水打成菠萝汁；
    2、及成莲藕外表冲洗洁净 、莲藕切块，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法参加菠萝汁中不用沉积，宜敏捷饮用，否则会氧化变黑。
【成效】 。

    莲藕菠萝汁有助于睡觉，主张喝3天
，停1天
。
【食用留意】 。

    莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后，用牙刷蘸牙膏细心冲洗表皮
，之后再以冷开水泡洗，才能够连皮食用。